大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于服装设计图手绘背部的问题,于是小编就整理了4个相关介绍服装设计图手绘背部的解答,让我们一起看看吧。
衣服后背窄了怎么变宽?
将衣服后背变宽的方法有限,可以通过以下方式缓解,但效果不能保证完全解决问题。
首先,可以尝试将肩膀往后缩,并慢慢向下拉扯衣服,让它放松一点。
如果这种方法不行,可以考虑在衣服的侧缝上加一些补丁或设法在衣服背面添加经过漂亮的面料或蕾丝来解决问题。
此外,还有可能让一位家庭裁缝或精通绸缎修师进行必要的调整。
最后,穿衣服时也要注意不要选过贴身的衣物。
服装尾部是什么意思?
服装尾部是服装企业工艺流程的一个环节,也称后整工序,剪裁下料是前部工序,缝纫成衣是中部工序,烫熨,整理,钉扣,检查,包装是后部工序,也称尾部工位,是服装制作的完成工序。所以服装尾部是指服装的后整完成工序。
半背是什么?
半背指的是给宝宝穿的一种有利于调节体温的衣服,也就是后背只有前面一半的衣服,这种衣服给刚出生的宝宝穿是比较方便的,因为现在宝宝都是要穿尿布的,穿了尿布后要经常洗***,方便换洗。但是半背衣应该在夏天时穿,因为天气炎热,穿半背衣不会着凉也不会热。
如何打造完美的背部曲线?
健康迷人的背部线条可不光是为了穿衣服好看。良好的背部形态也是避免背部疼痛、影响身姿体态的关键。下面这8个训练动作的目标为整个背部和核心区域,主要解决最为常见的“电脑病”,帮你塑造良好的身姿。
每个动作完成15次/组x3组,除非另有注明。保证姿势准确,负重重量要足够,可根据自身条件选择5-10磅的哑铃。
1、直腿硬拉
这个超高效训练动作,主要强化脊柱周围的肌肉、腹肌、臀大肌、和脚筋。
双手各持一副哑铃于大腿前,反握;
双脚分立,与肩同宽,膝盖微微弯曲;
在不改变膝盖角度的情况下,将身躯压低,直到其与地面平行;
在身体下降的过程中,保持哑铃尽可能地接近身体;
停顿,然后提起上半身恢复初始位置。
2、分腿伸展
这个无负重的训练动作目标为整个背后以及自身的平衡能力。
双脚并拢站定,膝盖微微弯曲,双手背于头后;
将重量集中在右腿,左腿后撤3英尺,踮起脚尖保持平衡;
腹部收缩发力,弯曲臀部,降低身躯,直到其与地面平行;
缓慢地恢复站姿,整个过程中保持背部自然拱形;
做8次,然后换腿重复。
3、哑铃交替划船
手臂交替运动可以使两边的身体独立工作,这种方式可以为肌肉创造不平衡的环境,促使核心更加努力的工作。
双手各持一哑铃,掌心向上握住,双脚打开与肩同宽弯曲臀部和膝盖;
降低身躯,直到与地面平行,背部保持自然拱形;
腹部绷紧发力,弯曲左肘在身体一侧做划船动作;
缓慢地降低左臂的同时,右臂做划船动作;
这是1次动作,连续完成15次。
4、拉弓射箭
这个动作主要训练上背部肌群,让身体显得特别挺拔。这个训练可以使用哑铃、阻力带或者绳索器械,整个动作中要感受到上背部肌肉发力。
双手各持一个哑铃,反握,双脚并拢站定;
腹部收紧发力,手臂在胸前伸展,掌心相向;
肩部后拉,并在整个运动过程中保持后拉状态;
将左肘弯曲,并将左臂后拉直到身体后方,呈拉弓姿势,可以想象挤压肩胛骨中间的柠檬;
伸展左臂,右臂弯曲呈拉弓姿势;
这是一次动作,共完成15次。
5、跪姿飞鸟
这个训练动作需要较轻的重量,目的是背部中上部分的肌肉。
双手各持一哑铃,跪于地上,手放于肩部的正下方,膝盖于肩部的正下方,掌心相向;
左臂保持微微弯曲,从外侧上举,在上举过程中,要挤压到肩胛骨;
坚持1个数,然后缓慢地降低到初始位置,这是左臂的一次动作;
左臂完成15次之后,换为右臂完成15次。
6、鸟与狗
这是一个静态控制动作,锻炼臀部的同时,训练核心肌群。
双手撑住上身,下半身膝盖着地,跪撑在垫子上,膝盖与臀同宽;
慢慢向上抬起伸直的左手臂,同时上抬右腿,尽可能达到最高的位置,停留2秒,放下,重复;
动作过程中尽量保持头部到臀部的躯干接近平行地面呈一直线,保持稳定,腹部紧张,不要弓身,然後换边;
这是一次动作,总共3次动作。
7、脊柱伸展
脊柱伸展可以通过背部的反向运动来防止背部疼痛(尤其是整天坐在电脑前的人),这个训练可以在点赞上或地毯上进行。
面朝下趴在地板上,双腿伸直,双臂于身体两侧,掌心向下;
收缩臀大肌与腰背部的肌肉,将肩部、胸部以及手臂抬离地面;
下巴微缩,手臂旋转使拇指指向天花板,肩部后耸,并向中心收缩,肩胛骨聚在一起;
动作维持2-3个数,然后慢慢将胸部放回地面,这是一个动作;
完成15次。
8、仰卧抬臀
这个动作涉及到了全身,但重点还是背部。
平躺于地板上,双臂弯曲于身体两侧,肘部触地,脚跟后部着地;
腹部发力,向下挤压肩胛骨,利用肘部的力量尽可能地提高臀部的位置;
坚持1个数,然后缓慢恢复躺姿,这是1个动作;
完成15次。
背部可以说是人体最难练的一个部位了,因为你看不到你的背部肌群,而且背部的肌群复杂,有很多深层肌群和表面肌群。所以你需要做到念动一致控制好肌肉,并且从各个角度出发去锻炼,才能达到全方位的锻炼好背部。所以练背是一个既困难又有趣的过程。
第一个动作我们做高位下拉的变式。做的时候我们注意控制住自己的身体和器械。不管是肌肉的收缩还是伸长,我们都要保证肌肉的持续发力。感知你的肌肉发力和收缩,而收缩比肌肉发力更重要。
第二个动作有点像绳索的面拉,但是为了更好的锻炼上背部,我们相比绳索面拉要把手部往下调一点,拉到大概锁骨的位置。
接下来是反手的高位下拉。相比正手的高位下拉,反手的下拉肌肉收缩更好。反手我们握的时候要略微宽于肩部,这样能减少二头的借力。虽然正反手的下拉原理一样,但是正手更多的借用小臂的力量,而反手则是二头的力量。具体哪个动作对于你效果更好大家可以自己按照自己的感觉来选择。
第四个动作是哑铃的划船。哑铃划船我们需要注意肘部的运动,下放时尽量让肘部原理身体,而上拉时尽可能的将肘部向后抬,到最高点时可以顶一下肘部来更好的收缩。我们可以适当的打开肘部来加收二头的借力。
第五个动作可以做单臂的绳索下拉。很多人会面对着绳索做下拉,但是侧面的下拉可以更好的感受每次运动的拉伸和肌肉的挤压。这个动作比较难,需要适应一定时间,我们可以慢慢的加重量。我们要尽可能的把肘部拉向身体内侧。
做完高位的绳索下拉,我们再来做低位的。单膝跪地可以更好的稳定身体,尽可能的伸展肌肉然后拉回挤压你的肌肉,试着在你拉回之前就用背阔肌发力,能更好的帮助你锻炼背阔肌。
这组训练几乎从各个角度都***到了背部的肌肉,因为你会发现有高位的下拉,也有平面的划船,以及从低位的划船来***肌肉。总的来说是个很好的很全面的***,对与背部肌肉的增长也会是非常的全面。
仔细看大家应该可以发现文中多次提到了肘部的运动,其实这也是一个背部锻炼的小技巧。背部的锻炼大家自己观察就会发现都是将自己的肘部拉近身体的过程,如果你的肘部活动的范围远大,背阔肌的拉伸也就越长从而***也就越好。
到此,以上就是小编对于服装设计图手绘背部的问题就介绍到这了,希望介绍关于服装设计图手绘背部的4点解答对大家有用。